عن طريق الواتس آب

من بعد تعبئة الفورم تصميم الجدول يحتاج ٤-٦ أيام بحيث يتم بناؤه بدقة وتخصيصه لك بأكبر شكل ممكن

نعم، أدرب الجنسين، وآلية المتابعة هي نفس آلية المتابعة عند الرجال، واللي بتكون من خلال الوزن والقياسات وتطور الأوزان في النادي ماعدا ان تصوير الجسم بالنسبه للبنات مرفوض

أكيد، تقدر توصل لهدفك وتسوي تحول كبير في جسمك من خلال التمرين في البيت.

ميزان للجسم ميزان للأكل، شريط للقياس

للأسف لا، لأن الخيار هذا غير عملي ويستهلك وقت طويل من الطرفين نقدر نخصصه في بناء الخطة والتطور، ومع فورم الأسئلة ومحادثة الواتس آب الدائمة بيننا بنقدر نعرف كل شي عنك ونشكل الخطة بما يتناسب معك

لا أحتاج منك بس 10 دقائق كل أسبوع تاخذ فيها صور لجسمك لو كنت حاب تصور، وتسجل القياسات وتكتب الملاحظات عن أسبوعك لا أكثر

اي تقدر عن طريق تابي

تبديل المحتوى

اكيد لا تقدر تدخل الاكل اللي تبيه ضمن السعرات والماكروز اللي بحددها لك

تبديل المحتوى

عن طريق ماي فاتورة او تحويل بنكي

للاسف لا ، لانه في عوامل كثيرة تتوقف عليها النتيجة جيناتك، استجابة جسمك ، ظروف حياتك ، التزامك… لكن اللي اضمنه لك هو انك توصل لافضل نسخة لك اذا التزمت

مو ضروري اذا تنحرج من هالشي

بيتم التواصل معاك خلال ٥-٧ ايام كحد اقصى