من بعد تعبئة الفورم تصميم الجدول يحتاج 3-5 أيام بحيث يتم بناؤه بدقة وتخصيصه لك بأكبر شكل ممكن.

نعم، تقدر تقسط الاشتراك عن طريق تابي.

راح اتواصل معك خلال 5-7 ايام كحد اقصى من وقت تقديم الطلب.

نعم، أدرب الجنسين، وآلية المتابعة هي نفس آلية المتابعة عند الرجال، واللي بتكون من خلال الوزن ، وتطور الأوزان في النادي ماعدا ان تصوير الجسم بالنسبه للبنات مرفوض.

لا، المكملات من اسمها هي مكمل يساعدنا على تحسين النتائج لا أكثر، إذا كنت تقدر توفرها خير وبركة، وإذا كنت ما تقدر ما راح تفرق معنا بشكل كبير، وعلى العموم راح توصلك مني قائمة بالمكملات المقترحة مع جرعاتها.

لا كل اللي احتاجه منك هو 10 دقايق نهاية كل اسبوع.

ميزان جسم، ميزان أكل.

أكيد، تقدر توصل لهدفك وتسوي تحول كبير في جسمك من خلال التمرين في البيت.

للأسف لا، لأن الخيار هذا غير عملي ويستهلك وقت طويل من الطرفين نقدر نستفيد منه في بناء الخطة وتحديثها، ومع فورم الأسئلة ومحادثة الواتس آب الدائمة بيننا بنقدر نعرف كل شي عنك ونشكل الخطة بما يتناسب معك.

لا .

للاسف لا ، لانه في عوامل كثيرة تتوقف عليها النتيجة (جيناتك، استجابة جسمك، ظروف حياتك، التزامك) لكن اللي اضمنه لك هو انك توصل لافضل نسخة منك اذا التزمت.

لا، لان الكارديو هو أداة من عدة أدوات مساعدة نستخدمها وقت الحاجه.

اكيد لا، تقدر تدخل الاكل اللي تبيه ضمن السعرات والماكروز اللي بحددها لك.

اي نعم، تقدر تشترك من اي دولة في العالم من خلال بوابات الدفع الموجودة او عن طريق الحوالة البنكية.

اليوم ممكن يعطيك نتيجة واليومين والثلاثه والاربعه كذلك، الاهم هو انك تستمر، وعدد أيام التمرين راح نحدده بما يتناسب معك ويضمن استمراريتك لأطول فتره ممكنه.

مو الزامي اذا تنحرج من هالشي.

نعم، لكن ضروري تذكرها بالتفصيل في فورم الاسئلة اللي راح يوصلك مني بحيث اقدر اصمم لك الخطه بشكل يتناسب مع وضعك.