هي باقة تهدف إلى زيادة القوة ورفع الاوزان في السكوات والبنش والديدلفت
من خلال تصميم جدول يخدم هذا الهدف , جدولة تمارين مساعدة للرفعات الاساسية استهداف جميع عضلات الجسم وتجهيزها لحمل اعلى اوزان ممكنة





لشهر
ثلاثة اشهر
نسبة الخصم : 10.5%
ستة اشهر
نسبة الخصم : 13.5%
سنة
نسبة الخصم : 18.5%
لشهر
ثلاثة اشهر
نسبة الخصم : 10.5%
ستة اشهر
نسبة الخصم : 13.5%
سنة
نسبة الخصم : 18.5%